Selecteer een pagina
Zie mij
Ik loop de zon tegemoet
Zonder angst
Of toch…
In elk geval met moed
Kies ik mijn eigen pad
Het komt goed

Welkom bij Vrijer Leven

Prakijk in stressreductie

 

Hoe zou het zijn om je vrijer te voelen? Ruimte in je hoofd. Rust in je lijf.
Leven in plaats van óverleven. Klinkt dat goed? Welkom bij Vrijer Leven.

Dit ben ik

Jetskse

 

En ik doe wat mij blij maakt: mensen helpen minder stress en meer vrijheid te ervaren. Dat doe ik vanuit een holistische visie. Lichaam en geest zijn één. Ik geloof in eigen verantwoordelijkheid. Maar ook dat je goed geïnformeerd betere keuzes maakt. Daarom deel ik naast mijn behandelmethoden graag mijn kennis en ervaring met jou.

Na een loopbaan in de communicatie heb ik in 2014 het roer omgegooid en ben mijn eigen praktijk in stressreductie begonnen. Bijzondere overstap? Dat valt wel mee. Ik stam uit een Friese artsenfamilie. Mijn overgrootvader was zijn tijd vér vooruit: hij snapte dat er een sterke wisselwerking is tussen lichaam en geest. Daarom volgde hij direct na het behalen van zijn bul geneeskunde een opleiding psychologie. Mijn moeder had graag arts willen worden, maar het leven liep anders. Hierdoor had ik al op jonge leeftijd een grote interesse in gezondheid en psychologie.

 

Dit ben

Jij…

 

  • Jij hebt een pittige tijd achter de rug en je merkt dat ontspannen je moeilijk afgaat.
  • Jij hebt steeds meer last van pijntjes en vermoedt dat dit jouw lichaams reactie is op te veel stress.
  • Jij bent prikkelgevoelig en voelt je vaak gestrest.
  • Jij hebt een jeugd met uitdagingen gehad en merkt dat je steeds weer in dezelfde overlevingsmechanismen schiet.
  • Je hebt al ‘praat-therapie’ (psycholoog, psychotherapeut, coach) gevolgd, maar je komt daarmee niet of maar beperkt verder.
  • Jij hebt burn-outklachten of bent herstellende van een burn-out, maar je herstel gaat traag. Of je bent bang dat je weer in je oude valkuilen stapt.
  • Jij wilt je ontwikkelen, maar jouw onzekerheid, onvermogen om ‘nee’ te zeggen en/of perfectionisme zit(ten) je in de weg.
  • Jij wilt van het leven genieten, maar dat lukt niet door angst(en), somberheid of gebrek aan energie.
  • Je hebt last van angst(en), somberheid of onzekerheden waarvan je vermoedt dat je ze hebt overgenomen van een ouder, grootouder of ander familielid.  (intergenerationeel trauma / familiesysteem)
Herkenbaar?

Welkom bij Vrijer Leven

Zo ga ik

te werk…

Je hebt vast al zelf ervaren dat stress ‘in je lijf gaat zitten’. Wist je ook dat stress een zelfversterkend mechanisme kent? Stress ontstaat vaak in je hoofd, leidt tot een opbouw van spanning in je spieren en bindweefsel en die spanning bevestigt je hersenen er vervolgens weer in dat er ‘gevaar dreigt’. Als stress te lang aanhoudt, kom je dan ook vaak terecht in een neergaande spiraal. Lichaam en geest lopen vast. Je krijgt pijntjes, wordt prikkelbaar, kunt niet meer helder nadenken.

Stress is in essentie angst. Alle angsten zijn terug te brengen tot twee oer-angsten: de angst voor afwijzing (bv als je je werk niet op tijd afhebt of als je iemand moet teleurstellen) en de angst voor verlies (van liefde, van materie, van je leven). Trauma is de overtreffende trap van stress. Je hebt iets meegemaakt wat té groot was om in het moment te kunnen verwerken. De emoties zitten vast in je lichaam en maken dat je in bepaalde situaties getriggerd wordt. Op zo’n moment reageer je onbewust en automatisch: er is geen werkelijke dreiging. Maar zo voelt het wel.

Als je je bovenstaande realiseert is het eigenlijk raar dat veel therapie ‘praattherapie’ is. Ik doe het overigens wel: coachingsgesprekken. Maar alleen als jouw stress objectief is: je angst bestaat niet slechts in je gedachten. Er is daadwerkelijk een kloof tussen wat het leven van jou vraagt en wat jij aankunt. Ik help je dan de zaken op een rijtje te krijgen, je veerkracht te vergroten en keuzes te maken die weer ruimte brengen. Dat doe ik onder de noemer ‘stress counseling’.

Het ‘onbewuste-stress-stuk’ pak ik aan via het lichaam. Met de handmatige techniek body stress release die jouw lichaam en geest uit de overlevingsstand halen en met Wingwave EMDR, een variant op de bekende traumaverwerkingstechniek waarmee je ook met onbewust trauma kunt werken.

Soms zijn de mentale en de fysieke benadering onvoldoende. Dan kan het helpen bij te sturen op de onbalans in jouw hersenen met aanvullende oefeningen te doen of met een natuurlijk supplement. Ik adviseer je daar graag over.

Werkwijze

 

Misschien heb jij zelf een helder beeld van wat jij nodig hebt. Je hebt bijvoorbeeld vooral lichamelijke klachten die voor jouw gevoel stressgerelateerd zijn. Dan ligt body stress release voor de hand. Of je wilt aan de slag met het verminderen van de hoeveelheid stress in jouw leven. Dan is stress counseling, al dan niet gecombineerd met Wingwave, een goed idee. Word je vooral belemmerd door (een) hardnekkige negatieve overtuiging(en) of terugkerende angst(en)? Met Wingwave nemen dit soort triggers vaak substantieel af.

Individueel advies

 

Weet je niet zo goed waar je beginnen moet? Maak dan een afspraak voor een  adviesgesprek. Dan bekijken we samen hoe het met jouw veerkracht is, wat jou strest en hoe we daarin verbetering kunnen krijgen. Dit is met name een goed idee als je last hebt van terugkerende stressgerelateerde klachten/burnout gevoelig bent. Na het gesprek doe ik je een voorstel voor een op jou en jouw situatie toegesneden aanpak.

Eigen verantwoordelijkheid

 

In mijn praktijk ben jij als cliënt leidend. Jij geeft aan waar jij behoefte aan hebt. Ik adviseer je daarbij naar beste vermogen. Bij coaching houd ik je waar nodig een spiegel voor. Ik ga ervan uit dat je begrijpt dat werken met een coach of therapeut geen ‘quick fix’ is. Jij blijft zelf verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt in het leven.

Mooie woorden van

Cliënten

Nadia

 

Ik kwam bij Jetske als laatste hoop. Ik had alles al geprobeerd om minder lichamelijke klachten te ervaren. Haar eerlijkheid over de kansen van de behandeling gaven mij vertrouwen en rust. Al bij de eerste sessie voelde ik dat mijn lichaam ging loslaten. Na 6 sessies voel ik zoveel meer ruimte en komt het vertrouwen in mijn lichaam weer terug.

Nadia

 

Ik kwam bij Jetske als laatste hoop. Ik had alles al geprobeerd om minder lichamelijke klachten te ervaren. Haar eerlijkheid over de kansen van de behandeling gaven mij vertrouwen en rust. Al bij de eerste sessie voelde ik dat mijn lichaam ging loslaten. Na 6 sessies voel ik zoveel meer ruimte en komt het vertrouwen in mijn lichaam weer terug.

Joop

 

Ik kwam bij Jetske met depressieve klachten. Het lukte me na een zware tijd en een ongelukkige jeugd niet om in beweging te komen en meer van mijn leven te maken. Tijdens de Wingwave EMDR voelde ik dat ik diep geraakt werd. En daarna voelde alles anders. Blijer. Lichter. Ik ben gewoon een ander mens!

Annette

 

Mijn zenuwstelsel was op hol geslagen door een Covid infectie. Ik stond altijd ‘aan’ en was supersnel overprikkeld. Na een paar sessies body stress release kwam ik weer langzaam tot rust. In latere sessies voelde ik dat ik steeds meer lagen spanning losliet. Alsof je een ui afpelt. Echt een hele fijne manier om stress die al langere tijd in je lichaam ligt opgeslagen, los te laten.

Marina

 

Al na twee sessies Wingwave bij Jetske voelde ik een vreemd soort verlichting. De verkramping begon langzaam los te komen. De sessies waren pittig, maar jeetje wat een mild en wonderschoon proces! Ik snap mezelf beter en voel me veel steviger. Ik lach meer en durf ‘Nee’ te zeggen, zonder excuses te maken. Wat een verademing!

Iris

 

Sinds de derde Wingwave-sessie voel ik dat ik de kracht die ik als kind wel degelijk had, heb aangeboord. Ik ben vrolijker, er is echt iets van mij afgevallen. In het begin was ik wat sceptisch: zou ik dit gevoel wel vast kunnen houden? Ik vind het eigenlijk ongelooflijk, maar het antwoord daarop is ja!

Jolanda

 

Wat een super methode/behandeling! Na de tweede behandeling had ik geen last meer van slapende vingers en namen de hartkloppingen af. De derde body stress release sessie gaf ontspanning in mijn nek en schouders en de pijn in mijn middenrif verdween geheel. Heel blij mee!

Astrid

 

Omdat ik graag in het dagelijks leven minder stress wilde ervaren heb ik dit voorjaar na behandelingen met body stress release bij Jetske zowel een aantal stress counseling gesprekken als Wingwave coaching gedaan. De stress counseling bracht mij een aantal waardevolle inzichten. Door Wingwave ben ik écht een aantal dingen anders gaan doen. Ik heb in mijn leven heel wat ‘afge-therapied’ en heb eindelijk het gevoel dat ik voorlopig niets meer nodig heb.