Wingwave EMDR: effectief bij angst en trauma
Ieder mens is wel ergens bang voor, al vinden we het vaak lastig om dit toe te geven. Het vervelende van angst is dat het ons denkvermogen blokkeert en ons handelen verlamt. Vaak liggen aan een bepaalde angst een of meer zogenoemde stress-imprinten ten grondslag: je hebt iets naars meegemaakt dat als het ware in je hersenen geëtst is. Iedere keer als een situatie die stress-imprint triggert, blokkeer je.
EMDR 3.0
Wingwave Coaching is een in Duitsland door psychotherapeuten ontwikkelde techniek met EMDR als basis. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een ook in Nederland veel toegepaste techniek om trauma’s te verwerken. Het werkingsprincipe van EMDR is gebaseerd op het gegeven dat je in de REM-fase (ook wel droomfase) van je slaap emoties verwerkt terwijl je snelle horizontale oogbewegingen maakt. Door deze snelle oogbewegingen na te bootsen kun je trauma (= onverwerkte emoties) alsnog verwerken.
Een belangrijke beperking van EMDR is dat het werkt met bewúste herinneringen: jij als cliënt moet zelf gebeurtenissen aandragen waarvan jij denkt dat die de oorzaak zijn van jouw angst of trauma. Terwijl de reden waarom jij zo van slag bent van een bepaalde gebeurtenis niet zelden ligt in je (vroege) jeugd. Daar waar jij lang niet altijd bewuste herinneringen aan hebt.
Werken met je onderbewustzijn
Het kan zelfs zo zijn dat een angst niet zo zeer van jou is, maar overgenomen van een ouder. Of dat je kwetsbaarheid ontstaan is doordat zwangerschap of geboorte zeer stressvol was. Of doordat een ouder (meestal de moeder) om wat voor reden dan ook niet of nauwelijks beschikbaar was toen jij nog heel klein was. Als baby/peuter ben jij voor overleving volledig afhankelijk van de mensen die voor jou zorgen. Als jij je onveilig voelt in je vroegste levensfase kan dat grote gevolgen hebben voor hoe jij je ontwikkelt.
Bij Wingwave hoef je geen bewuste herinneringen te hebben aan wat jou als volwassene belemmert. Wingwave combineert de kracht van EMDR met NLP (neurolinguistisch programmeren oftewel aansluiten bij de manier waarop jij de wereld beleeft via jouw zintuigen) en de myostatiektest. De myostatiektest is een test die je afneemt bij de vingers die gebruik maakt van het gegeven dat als jij gestrest bent je een kort moment geen spierspanning op je vingers kunt houden. Deze test wordt gebruikt om vast te stellen waar jij precies last van hebt, welke emoties daarbij spelen en welke gebeurtenissen daaronder zitten. Bij Wingwave werk je vanuit het hier en nu terug in de tijd. Wat is er vroeger gebeurd dat maakt dat jij nu zo’n last hebt van een bepaalde angst?
Doelgericht en effectief
Wingwave is zeer doelgericht. Anders dan bij psychotherapie hoeft er weinig gepraat te worden. Jouw lichaam geeft zélf aan wat er aan de hand is. Er is geen huiswerk. De techniek zet een verwerkingsproces in gang dat doorgaat tussen de sessies in. Met drie tot vijf sessies voel je je doorgaans een stuk ontspannener.
Wingwave is niet zelden een enorme eye-opener. Je komt tot nieuwe inzichten. Maar belangrijker nog: doordat je niet steeds getriggerd wordt op oude angsten ga je als vanzelf dingen anders doen.
Naar de effectiviteit van zowel EMDR als Wingwave is uitvoerig wetenschappelijk onderzoek gedaan. Hoewel we niet exact weten hóe het werkt, is de conclusie daarvan dat het bij de meeste mensen leidt tot aanmerkelijke verbetering.
Van angst naar groei
Wingwave is zowel effectief bij gerichte angst of trauma als bij negatieve overtuigingen over jezelf die jouw levensgeluk en groei in de weg zitten.
Voorbeelden van waar Wingwave vaak substantiele verbetering in geeft:
- het alsnog verwerken van (een) traumatische gebeurtenis(sen)
- onzekerheid
- laag zelfbeeld
- faalangst
- moeite met grenzen stellen
- stressverhogend perfectionisme
- moeite met loslaten / controledrang
- bindingsangst / verlatingsangst
- bloosangst / spreekangst /podiumvrees
- angst voor ziekte / dood
- onrealistische gevoelens van onveiligheid
- vliegangst
Nota Bene
Wingwave is een snelle, meestal effectieve methode om angst substantieel te verminderen. Het is geen alternatief voor gedrags- of psychotherapie.
Welkom bij Vrijer Leven
Praktijk in stressreductie. Mijn naam is Jetske Hingst. Ik help je graag om ‘vrijer te leven’. Vrij van de fysieke herinnering aan angstige gebeurtenissen. Vrij van de patronen die je als kind ontwikkelde om te overleven. Vrij van de ballast van jouw familiesysteem.
