Ontstressen met body stress release

Vrijwel iedereen heeft tegenwoordig last van chronische stress. We leven in onzekere tijden, de (werk)druk is vaak hoog, de wereld erg prikkelrijk… Ons stress-systeem dat ooit bedoeld was om ons te waarschuwen voor acuut gevaar is daar niet op gemaakt.

Wanneer je lange tijd teveel stress ervaart, ga je spanning opbouwen in je spieren en je bindweefsel. Deze spanning ontregelt op den duur een gezonde werking van je zenuwstelsel en leidt tot een verslechtering van je lichaamsprocessen. Je lichaam komt als het ware in de overlevingsstand. De stand waarbij jouw energie primair gaat naar overeind blijven. Dit drukt zowel je immuunsysteem als het zelf-herstellend vermogen van jouw lichaam. Met als gevolg dat je steeds meer vastloopt. In je lijf. En in je hoofd.

Misschien herken je een of meer van de volgende klachten:

• je hebt een pijnlijke, stijve nek of schouders
• je onderrug zeurt vaak
• je hebt regelmatig hoofdpijn
• je buik voelt opgeblazen of oncomfortabel
• je voelt je opgejaagd en kunt moeilijk ontspannen
• je bent prikkelbaar
• je geheugen en concentratie laten je steeds vaker in de steek
• je bent altijd moe
• je voelt je somber

 

De manuele gezondheidstechniek body stress release detecteert de spanning in je lichaam en geeft het met kleine stootjes impulsen de spanning weer los te laten. Je lichaam wordt weer soepeler, je energie keert terug, je kunt je weer ontspannen en vervelende pijntjes en klachten nemen af.

In 2014/2015 leerde ik de body stress release-techniek aan de European Body Stress Release Academy in Dorset, Engeland. Body stress release is in de jaren 80 ontwikkeld door twee chiropractoren uit Zuid-Afrika. Het is een van de meest krachtige technieken om het lichaam uit de chronische stress (= overlevings)stand te krijgen. Ik werk vanuit een eigen holistische filosofie: waar body stress release zich van origine vooral toespitst op de ruggengraat en de eventuele klachtenplekken hanteer ik een uitgebreidere ‘standaard-release’ met aandacht voor álle plekken waar stress zich vaak vastzet in spieren en bindweefsel. Dit vanuit de gedachte dat je niet altijd concrete klachten hoeft te hebben om een niet goed doorstromend zenuwstelsel te hebben. Veel ‘ruis’ in je zenuwstelsel wordt namelijk weggefilterd door de hersenen die jou alleen de sterkst geirriteerde of bedreigde plekken laten voelen. Ook vind ik het belangrijk om tijd en aandacht te hebben voor hoe jij ‘erbij zit’. Immers; de meeste stress heeft een emotionele oorzaak. Tenslotte adviseer ik je vanuit mijn brede kennis van en ervaring met stress en stressreductie. 

• het héle lichaam onder handen neemt.
  Spanning zit zelden maar op één afgebakende plek. Jouw lichaam is één geheel. Als je alleen bijvoorbeeld je onderrug onder handen laat nemen, maar je nek zit ook vast, dan gaan je klachten niet over. Want je zenuwstelsel stroomt nog steeds niet goed door.
• niet manipuleert, maar stimuleert.
  Bij BSR kraken we niet en breken we nergens doorheen. We geven jouw lichaam kleine, precieze impulsen om spanning los te laten, zodat er ruimte komt voor herstel. De techniek is qua kracht aanpasbaar op wat een cliënt aankan.
• je gewoon kunt ondergaan met je kleding aan.
• gebruik maakt van een speciale behandeltafel die jouw lichaam zo min mogelijk belast: hij legt je neer en zet je na afloop weer overeind.

Body stress release is geen quick fix. Met de techniek start je een herstelproces op dat al snel een week of 6 (en afhankelijk van de ernst van je klachten vaak ook langer) in beslag neemt. Daarbij kom je de eerste week twee keer langs en de weken daarna 1 x per week. Tot dat je merkt dat er duidelijk een stijgende lijn inzit. Dan gaan we de frequentie weer afbouwen. Meer over herstellen met body stress release lees je hier.