Minder stress, vrijer leven
Hoe zou het zijn om je vrijer te voelen?
Om te leven zonder klachten of beperkende gedachten?
Ruimte in je hoofd. Rust in je lijf.
Klinkt dat goed?
Welkom bij Vrijer Leven.
Minder stress, vrijer leven
Hoe zou het zijn om je vrijer te voelen?
Om te leven zonder klachten
of beperkende gedachten?
Ruimte in je hoofd. Rust in je lijf.
Klinkt dat goed?
Welkom bij Vrijer Leven.
Dit ben ik
Jetske
En ik doe wat mij blij maakt: jouw lichaam en geest uit de overlevingsstand helpen. De stand waarin je je snel angstig en somber voelt en (pijn)klachten ervaart. De technieken die ik daarvoor hanteer pas ik zowel los als complementair toe. Dat doe ik vanuit een holistische visie. Lichaam en geest zijn één. Ik geloof in eigen verantwoordelijkheid. Maar ook dat je goed geïnformeerd betere keuzes maakt. Daarom deel ik naast mijn behandelmethoden graag mijn kennis en ervaring met jou.
Dit ben ik
Jetske
En ik doe wat mij blij maakt: jouw lichaam en geest uit de overlevingsstand halen. De stand waarin je je snel angstig en somber voelt en (pijn)klachten ervaart. De technieken die ik daarvoor hanteer pas ik zowel los als complementair toe. Dat doe ik vanuit een holistische visie. Lichaam en geest zijn één. Ik geloof in eigen verantwoordelijkheid. Maar ook dat je goed geïnformeerd betere keuzes maakt. Daarom deel ik naast mijn behandelmethoden graag mijn kennis en ervaring met jou.
Dit ben jij
Jij zoekt ondersteuning bij
- Stressreductie
- Fysieke of mentale klachten door stress, zoals: nek- en schouderklachten, hoofdpijn, slecht slapen, een pijnlijke onderrug, onrust, spanning, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, chaotisch denken, somberheid
- Een dreigende burn-out of herstel van een burn-out
- Een verminderde belastbaarheid en klachten in de overgang
- Angstklachten of fobieen
- Trauma of PTSS (ook: intergenerationeel en vroegkinderlijk)
- Paniekaanvallen
- Het doorbreken van gedachten- en gedragspatronen
- Het afrekenen met onzekerheid / een negatief zelfbeeld
- Heftige emoties bij bv ziekte of rouw
Dit ben jij
Jij zoekt ondersteuning bij
-
- Stressreductie
- Fysieke of mentale klachten door stress, zoals: nek- en schouderklachten, hoofdpijn, slecht slapen, een pijnlijke onderrug, onrust, spanning, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, chaotisch denken, somberheid
- Een verminderde belastbaarheid en klachten in de overgang
- Een dreigende burn-out of herstel van een burn-out
- Angstklachten of fobieen
- Trauma of PTSS (ook: intergenerationeel en vroegkinderlijk)
- Paniekaanvallen
- Het doorbreken van gedachten- en gedragspatronen
- Het afrekenen met onzekerheid / een negatief zelfbeeld
- Heftige emoties bij bv ziekte of rouw
Herkenbaar?
Welkom bij Vrijer Leven
Zo ga ik
te werk
Je hebt vast al zelf ervaren dat stress ‘in je lijf gaat zitten’. Wist je ook dat stress een zelfversterkend mechanisme kent? Stress ontstaat vaak in je hoofd, leidt tot een opbouw van spanning in je spieren en bindweefsel en die spanning bevestigt je hersenen er vervolgens weer in dat er ‘gevaar dreigt’. Als stress te lang aanhoudt, kom je dan ook vaak terecht in een neergaande spiraal. Lichaam en geest lopen vast. Je krijgt pijntjes, wordt prikkelbaar, kunt niet meer helder nadenken.
Stress is in essentie angst. Alle angsten zijn terug te brengen tot twee oer-angsten: de angst voor afwijzing (bv als je je werk niet op tijd afhebt of als je iemand moet teleurstellen) en de angst voor verlies (van liefde, van materie, van je leven). Trauma is de overtreffende trap van stress. Je hebt iets meegemaakt wat té groot was om in het moment te kunnen verwerken. De emoties zitten vast in je lichaam en maken dat je in bepaalde situaties getriggerd wordt. Op zo’n moment reageer je onbewust en automatisch: er is geen werkelijke dreiging. Maar zo voelt het wel.
Als je je bovenstaande realiseert is het eigenlijk raar dat veel therapie ‘praattherapie’ is. Ik doe het overigens wel: coachingsgesprekken. Maar alleen als jouw stress objectief is: je angst bestaat niet slechts in je gedachten. Er is daadwerkelijk een kloof tussen wat het leven van jou vraagt en wat jij aankunt. Ik help je dan de zaken op een rijtje te krijgen, je veerkracht te vergroten en keuzes te maken die weer ruimte brengen. Dat doe ik onder de noemer ‘stress counseling’.
Het ‘onbewuste-stress-stuk’ pak ik aan via het lichaam. Met de handmatige techniek body stress release die jouw lichaam en geest uit de overlevingsstand halen en met Wingwave EMDR, een variant op de bekende traumaverwerkingstechniek waarmee je ook met onbewust trauma kunt werken. Ook werk ik met Silent Hands, een methode die werkt met de hypothese dat ieder mens een onbewust gebaar heeft waarmee hij of zij binnen een paar seconden negatieve emoties kan loslaten. Silent Hands is een bijzonder krachtige, potentieel ‘live changing’ tool om snel en doeltreffend het zenuwstelsel te kalmeren en meer vanuit flow te leven.
Soms zijn de mentale en de fysieke benadering onvoldoende. Dan kan het helpen bij te sturen op de onbalans in jouw hersenen met aanvullende oefeningen te doen of met een natuurlijk supplement. Ik adviseer je daar graag over.
Meer weten over stressreductie?
Lees dit gratis flipbook!
Werkwijze
Misschien heb jij zelf een helder beeld van wat jij nodig hebt. Je hebt bijvoorbeeld vooral lichamelijke klachten die voor jouw gevoel stressgerelateerd zijn. Dan ligt body stress release voor de hand. Of je wilt aan de slag met het verminderen van de hoeveelheid stress in jouw leven. Dan is stress counseling, al dan niet gecombineerd met Wingwave, een goed idee. Word je vooral belemmerd door (een) hardnekkige negatieve overtuiging(en) of terugkerende angst(en)? Met Wingwave nemen dit soort triggers vaak substantieel af.
Werkwijze
Misschien heb jij zelf een helder beeld van wat jij nodig hebt. Je hebt bijvoorbeeld vooral lichamelijke klachten die voor jouw gevoel stressgerelateerd zijn. Dan ligt body stress release voor de hand. Of je wilt aan de slag met het verminderen van de hoeveelheid stress in jouw leven. Dan is stress counseling, al dan niet gecombineerd met Wingwave, een goed idee. Word je vooral belemmerd door (een) hardnekkige negatieve overtuiging(en) of terugkerende angst(en)? Met Wingwave nemen dit soort triggers vaak substantieel af.
Individueel advies
Weet je niet zo goed waar je beginnen moet? Maak dan een afspraak voor een adviesgesprek. Dan bekijken we samen hoe het met jouw veerkracht is, wat jou strest en hoe we daarin verbetering kunnen krijgen. Dit is met name een goed idee als je last hebt van terugkerende stressgerelateerde klachten/burnout gevoelig bent. Na het gesprek doe ik je een voorstel voor een op jou en jouw situatie toegesneden aanpak.
Individueel advies
Weet je niet zo goed waar je beginnen moet? Maak dan een afspraak voor een adviesgesprek. Dan bekijken we samen hoe het met jouw veerkracht is, wat jou strest en hoe we daarin verbetering kunnen krijgen. Dit is met name een goed idee als je last hebt van terugkerende stressgerelateerde klachten/burnout gevoelig bent. Na het gesprek doe ik je een voorstel voor een op jou en jouw situatie toegesneden aanpak.
Eigen verantwoordelijkheid
In mijn praktijk ben jij als cliënt leidend. Jij geeft aan waar jij behoefte aan hebt. Ik adviseer je daarbij naar beste vermogen. Bij coaching houd ik je waar nodig een spiegel voor. Ik ga ervan uit dat je begrijpt dat werken met een coach of therapeut geen ‘quick fix’ is. Jij blijft zelf verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt in het leven.
Eigen verantwoordelijkheid
In mijn praktijk ben jij als cliënt leidend. Jij geeft aan waar jij behoefte aan hebt. Ik adviseer je daarbij naar beste vermogen. Bij coaching houd ik je waar nodig een spiegel voor. Ik ga ervan uit dat je begrijpt dat werken met een coach of therapeut geen ‘quick fix’ is. Jij blijft zelf verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt in het leven.