Stress is een belangrijke factor bij het ontstaan van 90 % van alle aandoeningen en ziektebeelden die we kennen. Stress is op zichzelf geen probleem. Een beetje druk is nodig om tot prestaties te komen. Stress in de vorm van angst zorgt ervoor dat we snel en adequaat handelen als er ‘gevaar’ is. Maar stress is helaas een zichzelf versterkend mechanisme. Het begint in de geest (help: ik sta onder druk!) en heeft vervolgens effecten in je lichaam die o.a. leiden tot verharding van spieren en bindweefsel. En dat gespannen lichaam bevestigt de geest vervolgens in zijn interpretatie dat er gevaar dreigt.

Kun je je voorstellen wat het met je doet als je dagelijks stress ervaart? Stress van je werk, stress van de overload aan prikkels en informatie die op je afkomen, stress door het zorgen voor kinderen of hulpbehoevenden, stress door nare gebeurtenissen en ga zo maar door.

Ons systeempje

Vrijer Leven combineert westerse gezondheidswetenschap (anatomie, fysiologie, psychologie) met een holistische visie: lichaam en geest kennen een sterke wisselwerking en je kunt ze niet los van elkaar zien. Daarom werk ik ook zowel vanaf de fysieke als de psychische kant. Je kunt het hebben over de lichaam-geest (body-mind), ik heb het liever over je ‘systeempje’.

Belastbaarheid

Ieder systeempje heeft een bepaalde belastbaarheid. Die belastbaarheid is een momentopname en afhankelijk van zes zaken:

  • Stoffen – al dan niet gezonde voeding, genotsmiddelen, toxische belasting (o.a. chemische stoffen, fijnstof, straling)
  • Beweging – voldoende, maar ook niet té intensief
  • Rust – als onderdeel van jouw dagelijks leven (ook: slaapduur- en kwaliteit)
  • Levensinstelling – optimist of pessimist
  • Contact – je al dan niet gesteund en verbonden voelen met anderen
  • Zingeving – het gevoel hebben dat wat jij doet ertoe doet


Bagage

Hoe met name de onderste drie treden – samen jouw psychische belastbaarheid – eruit zien, wordt in sterke mate beïnvloed door waar jij vandaan komt. Had jij een fijne, veilige jeugd? Waren je ouders aanwezig en ook echt beschikbaar? Voelde je je geliefd en gezien? Mochten jouw behoeften en emoties er zijn? Of bedoelden je ouders het goed, maar kreeg je weinig warmte en bevestiging? Heb je nare, misschien traumatische, dingen meegemaakt?

Een stressvolle jeugd programmeert ons systeempje voor stress. Het maakt je prikkelgevoeliger. En werkt in negatieve zin door in zowel je fysieke als psychische gezondheid.

Brein

Als baby ben je volledig afhankelijk van je ouders. Zonder hun zorg en bescherming maak je geen kans te overleven. In het contact met hen leer je wat je moet doen om geaccepteerd te worden. En die ‘overlevingsmechanismen’ neem je mee in de rest van je leven. Toch beschouwen we persoonskenmerken als ‘perfectionisme’, ‘empathie’ en ‘spontaniteit’ als karaktereigenschappen. Iets waar we geboren mee zouden zijn.

Wat wij als karakter zien wordt in sterke mate bepaald door onze breinchemie en is een optelsom van ‘nature’ (erfelijke aanleg) en ‘nurture’ (opvoeding, gebeurtenissen en ontwikkeling). Met name de vier belangrijkste neurotransmitters – dopamine, acetylcholine, serotonine en gaba- hebben sterke invloed op onze belastbaarheid en bepalen ons voelen en doen. Mensen met een gelijkmatig ‘neurotransmitter-profiel’ (alle stoffen zijn in voldoende en ongeveer even sterke mate aanwezig) voelen zich vitaal en presteren goed. Een tekort aan een of meer van deze stoffen leidt tot onbalans en/of chronische moeheid. Neurotransmitters kun je beïnvloeden met voeding en leefstijl, maar ook met supplementen. Ik kan je hierover adviseren.

Balans

Wie uit balans is door stress heeft twee mogelijkheden om zijn balans te hervinden:

Stress verminderen

Veerkracht vergroten

Bij beide kan ik je ondersteunen. Hiervoor werk ik met:

Stress Counseling

Ervaar jij veel stress in jouw dagelijks leven? Vind je het bijvoorbeeld lastig om werk en privé te combineren? Samen kijken we wat je kunt doen om weer wat ontspannener in het leven te staan.

Wingwave Coaching

Heb jij last van stressverhogende gedachten? Ben je onzeker, perfectionistisch, een controll-freak? Bij Wingwave Coaching gaan we aan de slag met jouw belemmerende bagage. De techniek vermindert angst snel en effectief en werkt ook bij gerichte angstklachten als faalangst, spreekangst, vliegangst, etc.

Body Stress Release (BSR)

BSR is een handmatige techniek om het lichaam aan te zetten tot het loslaten van (spier)spanning, zodat het zelfhelend vermogen weer de ruimte krijgt. BSR is vaak zeer effectief bij lichamelijke en psychische klachten die veroorzaakt worden door stress. Je kunt daarbij denken aan pijnklachten (met name hoofd, nek, schouders en rug), maar ook aan een gejaagd gevoel, benauwdheid, hartkloppingen, somberheid, moeheid, een kort lontje, niet helder kunnen nadenken.